Для защиты от инфаркта достаточно 10 минут в день
29.01.2015 в 21:29
Даже 10 минут физической активности в день уже достаточно для того, чтобы снизить риск инсульта или инфаркта. Внесение этих небольших изменений в свой стиль жизни является ключевым на пути к здоровью, как выяснили британские исследователи.
Британское благотворительное общество British Heart Foundation, занимающееся исследованиями в области сердечно-сосудистой системы, опубликовало результаты своего исследования, которые показывают, что всего 10 минут физических нагрузок в день достаточно для значительного снижения риска инфаркта или инсульта. Таким образом, человеку для укрепления здоровья вовсе не нужно бежать марафон или становиться бодибилдером.
Внесение небольших изменений в свой повседневный ритм жизни уже укрепляет здоровье сердца и снижает риск инфаркта, как установили ученые. Та же самая группа исследователей убедилась в том, что лишь каждый третий взрослый житель Англии употребляет 5 порций фруктов и овощей в день, как это рекомендуют делать врачи. Треть мужчин и почти половина женщин не уделяют физической активности рекомендованные два с половиной часа в неделю.
Нехватка времени и мотивации называются в числе главных причин малоподвижного образа жизни, который приводит к ухудшению здоровья огромного количества людей. Исследование показало, что 41% людей беспокоится по поводу того эффекта, который оказывает на их здоровье неправильное питание и нехватка физической активности. 23% говорят о том, что родительские обязанности и загруженность на работе стоят у них на пути перехода к здоровому образу жизни.Холера в Николаеве: отмечается рост заболеваемости кишечными инфекциями по всей областиПовлияли сериалы: почти половина родителей в Николаеве называют детей редкими именамиВ Николаеве выпускники попрощались со школой, сняв щемящее видео в знаковых местах городаВ Николаеве проходит сессия городского совета (трансляция)Пытки в украинских тюрьмах: шокирующее видео издевательств над заключенными появилось в сетиНиколаевские морпехи показали, как уничтожили технику и боеприпасы врага (видео)Областной центр XXI века: в Николаеве стая бездомных собак напала на пастуха и стадо коровВыпускной во время войны: в Николаеве для 11-классников прозвенел последний звонок (фото, видео)Полиция по перехваченным разговорам установила, что военными РФ был убит житель Николаевщины