Сон за рулем: как сохранить бдительность во время путешествия
15.04.2024 в 06:00
Сон за рулем: как сохранить бдительность во время путешествия
Долгое управление автомобилем очень истощает, а уставший водитель - это источник повышенной опасности на дороге, что может закончиться трагедией.
Об этом говорится в сообщении Патрульной полиции Киева в Telegram.
Что делать, чтобы не уснуть за рулем:
- хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой, поспите как можно дольше);
- избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите;
- перед поездкой не употребляйте лекарства, которые вызывают сонливость;
- поддерживайте разговор с пассажирами - интересный разговор отлично стимулирует работу головного мозга;
- держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит;
- делайте перерывы каждые два часа, даже если вам кажется, что вы не устали;
- во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или дремлите 15-20 минут.
Как понять, что возникла сонливость и стоит остановиться?
- вы поймали себя на мысли, что только что моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать - веки тяжелеют и закрываются медленно);
- вы часто зеваете и трудно держать глаза открытыми;
- не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали;
- руки стали тяжелыми, вы непроизвольно отпускаете педаль газа.
Все это - признаки усталости мозга и сонливости. В этом случае необходимо остановиться и передохнуть на обочине.
В Николаеве «Жигули» устроили ДТП с тремя автомобилями: видео момента аварииУніверситет імені Пилипа Орлика вітає з Днем вишиванки (видео)Разрушена малая сцена, в зале рухнула люстра: театр в Николаеве пережил уже 5 «прилетов» (видео)Ракетная атака на Николаев и обстрел с Кинбурна: информация от ОВА за суткиПожар после взрыва ракеты в Николаеве тушили более двух часов (фото, видео)Срочная сессия Николаевского горсовета: трансляцияВ Николаеве организовали фотопикник для женщин, служащих в рядах ВСУВ Евровидении-2024 победила Швейцария: Украина стала третьейЕвровидение 2024. Онлайн-трансляция финала, в котором выступит Украина