Десять лучших продуктов с жиросжигающими свойствами

11.07.2022 в 01:24

Их можно есть без вреда для фигуры.

zhiroszhigayushhie produkty

Некоторые продукты способствуют похудению, передает   Голос.

Эксперты перечислили продукты, которые являются натуральными сжигателями жира, пишет Freundin.

  1. Перец чили. Капсаицин (также содержится в имбире) стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жира. Также снижается уровень инсулина и липидов в крови, стимулируется кровообращение.
  2. Яйца. Яичный желток богат белками, важными питательными веществами, такими как кальций, фосфор, железо и витамины A, B и E.
  3. Сухофрукты. Они низкокалорийны, способствуют пищеварению и богаты магнием. Это лучший вариант для перекуса, считают специалисты.
  4. Семена чиа. Они содержат много железа, кальция и омега-3 жирных кислот. Эта комбинация способствует сжиганию жира.
  5. Авокадо. Плод богат мононенасыщенными жирными кислотами, а аминокислота L-карнитин способствует сжиганию жира.
  6. Лосось. Эта рыба является хорошим источником жира. Он насыщен омега-3 жирными кислотами, а также содержит много белка.
  7. Спаржа. Она богата полезными питательными веществами,такими как фосфор и кальций, а также ценными витаминами. Например, витамин B2 превращает глюкозу и жиры в энергию, В1 стимулирует углеводный и энергетический обмен.
  8. Ягоды. Клубника, малина и ежевика надолго сохраняют чувство сытости благодаря содержащимся в них веществам.
  9. Миндаль. Помимо хороших жиров, миндаль содержит альфа-линолевую кислоту. Это обеспечивает постоянный жировой обмен.
  10. Овсянка. Она богата клетчаткой, магнием, железом и витаминами группы В. Овсянка надолго дарит чувство сытости.

Ранее диетологи заявили: чтобы, сбрасывая лишний вес, добиться рельефного тела, нужно отказаться от некоторых продуктов.

 
Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив