Названы 5 полезных для здоровья и похудения источников углеводов
Основное количество диет, способствующих снижению массы тела, построены на уменьшении потребления богатых углеводами продуктов, которые считают причиной набора лишнего веса. Эксперты в области медицины и здоровья назвали 5 источников данных органических веществ, не влияющих отрицательно на состояние организма и помогающих при похудении.
В первую очередь эксперты называют кукурузу, богатую не только углеводами, но и клетчаткой, йодом, железом, фосфором и другими полезными для здоровья веществами и микроэлементами. Этот продукт способствует похудению, однако употреблять его нужно с минимальным количеством масла и соли. Второй источник – стручковая фасоль, есть которую без опасения за фигуру можно даже перед сном. Данный продукт малокалорийный, но при этом содержит в составе полезную клетчатку и белок.
С помощью нута можно не только улучшить работу кишечника, но и замедлить процессы старения организма. Эти бобовые способствуют выведению холестерина, так как содержат растительную клетчатку. Кашу из овсяной крупы эксперты рекомендуют употреблять даже людям с избыточным весом. Овёс способствует снижению уровня холестерина и риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Богатая углеводами гречка помогает человеку быстрее почувствовать насыщение и является прекрасным средством похудения.
В Храме Святого Духа в Николаеве тоже святили паски (фото, видео)
Пасха в Николаеве: горожане массово идут в церковь (фото, видео)
Зеленский обратился к украинцам в день Пасхи (видео)
В Иерусалиме сошел благодатный огонь (видео)
В Иерусалиме зажигают благодатный огонь — прямая трансляция
Велосипедист потребовал у водителя «Субару» 600 долларов, чтобы «закрыть вопрос» с ДТП (видео)
На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)
На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский