Орехи насытят организм белком и жирами
29.01.2014 в 15:20
Орехи насытят организм белком и жирами
Употребляя ежедневно горсть орехов (без соли, мёда и обжаривания) ты насытишь своей организм питательными веществами. Орехи богаты белком (от 10% до 25%). К тому же 80% жиров, которые в них содержатся, являются ненасыщенными.
Они также являются богатым источником клетчатки, меди, магния, калия и витаминов, таких как фолиевая кислота, ниацин, витамин Е и витамин В6. Также в них содержится оптимальное количество антиоксидантов.
Таким образом, орехи могут помочь защитить организм от высокого уровня холестерина, ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2-го типа, а также помогут избавиться от лишнего веса.
Это уже не первое исследование в данной сфере, при этом оно является наиболее ёмким.
В Николаеве проходит сессия городского совета (трансляция)Пытки в украинских тюрьмах: шокирующее видео издевательств над заключенными появилось в сетиНиколаевские морпехи показали, как уничтожили технику и боеприпасы врага (видео)Областной центр XXI века: в Николаеве стая бездомных собак напала на пастуха и стадо коровВыпускной во время войны: в Николаеве для 11-классников прозвенел последний звонок (фото, видео)Полиция по перехваченным разговорам установила, что военными РФ был убит житель НиколаевщиныНиколаевские морпехи вывели группу пенсионеров из-под обстрелов в Волчанске (видео)Из госбюджета потратили более 300 млн на зарплаты несуществующим Высшим судам, – СМИВ Индии пожар уничтожил парк развлечений: десятки жертв (фото, видео)