Эти признаки могут указывать на переизбыток сахара в рационе

Диетологи объяснили, как проявляется переизбыток сахара в организме человека.

Ежедневно каждый человек употребляет сахар. Этот продукт содержится практически во всем - хлебе, конфетах, тортах, чае/кофе, пакетированных соках, булочках, печенье, консервах, йогуртах, полуфабрикатах и так далее.

Полностью отказываться от сахара необязательно, достаточно снизить его количество до 9 чайных ложек в день для мужчин и не более 6 ч.л - женщинам.

Переизбыток сахара в рационе питания может негативно отразиться на здоровье в целом. Не говоря уже о том, что этот продукт способствует развитию опасных заболеваний, например, гипертонии или ожирения.

Медики подсказали, какие признаки могут указывать на то, что вы едите слишком много сахара:

Кожа. Когда человек переедает, налегая на сладости и сахар в частности, то у него начинаются явные проблемы с кожей, которые он приписывает плохой погоде, некачественным средствам по уходу за кожей и так далее, но ни в коем случае не сахару, который на самом деле во всем виноват. Откажитесь от сладкого на две недели и вы увидите, как изменилась ваша кожа.

Сонливость. Скачки сахара в крови способствуют тому, что человек испытывает сложности со сном - он не может долго уснуть, часто просыпается ночью, а днем испытывает сонливость.

Зверский аппетит. Учеными доказано, что при повышенном уровне глюкозы в крови, что происходит из-за употребления большого количества сахара, развивается аппетит и человек начинает постоянно что-то перекусывать.


Как утверждают диетологи, отказавшись от сахара совсем на некоторое время или же сократив его количество до нормы, вы сможете наблюдать улучшение своего самочувствия и внешнего вида.