Новости-N
Google

Новостной порталНовости мира

Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья



Исследователи заявили, что двух чашек напитка достаточно для усиления физической работоспособности.

Сколько кофе можно выпивать ежедневно без вреда для здоровья

Группа американских и австралийских ученых установила оптимальную дозу кофе в день. Оказалось, что двух чашек достаточно для усиления физической работоспособности человека, сообщает korrespondent.net.

В ходе исследования ученые проанализировали 300 научных работ, в которых приняли участие 4,8 тысяч человек.

В итоге выяснилось, что кофеин улучшает результаты спортивных тренировок. Это объясняется тем, что он воздействует на аденозиновые рецепторы. Последние связываются с аденозином, который играет роль химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином, в итоге вызывая противоположное действие.



Установлено, что одна чашка содержит 95-165 миллиграммов кофеина. А улучшения можно добиться при дозе в 3-6 миллиграммов на килограмм, а это - 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это равносильно двум выпитым чашкам кофе.

Поделиться:
 





Пожалуйста не вводите ссылки и html код. Ограничение знаков.