Семь советов, которые помогут оставаться в форме

13.08.2019 в 18:15
Семь советов, которые помогут оставаться в форме

Семь советов, которые помогут оставаться в форме

Есть много способов быстро похудеть, однако большинство из них сделают вас голодным и раздраженным. Если вы не отличаетесь железной силой воли, то голод заставит вас быстро отказаться от этих планов.

Семь советов, которые помогут оставаться в форме

Что же является “секретным ингредиентом” похудения, помимо снижения калорийности рациона? 

Главные хитрости потери веса заключаются в следующем:

Двигайтесь как можно больше

Используйте лестницу вместо лифта, ходите, когда разговариваете по телефону, и почаще вставайте из-за рабочего стола.

Избегайте сахара

 
В больших количествах сахар вреден для здоровья

Злоупотребление сладким быстрее приводит к набору лишних килограммов, чем обилие жирной пищи в рационе. Поэтому один из самых важных факторов поддержания хорошей формы – ограничение простых сахаров в рационе.

Принимайте иммуностимулирующие добавки

Экстракт эхинацеи отлично укрепляет иммунитет. Пчелиная пыльца и цинк также заслуживают внимания. Только убедитесь, что у вас не аллергии на эти препараты.

Ешьте маленькими порциями

Употребление пищи небольшими порциями помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и наладить метаболизм.

Найдите любимый вид фитнеса

Старайтесь больше двигаться

Занимайтесь спортом не реже двух раз в неделю. Оставайтесь последовательными, и вы быстро получите желаемый результат.

Регулярно посещайте сауну 

Горячий пар стимулирует лимфатическую и иммунную системы организма и способствует очищению.

Не забывайте о пилинге

Использование скраба после тренировки усиливает детоксикацию и помогает избавиться от вредных бактерий.

Источник: Сегодня

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив